家常養(yǎng)生靠譜，不傷孩子身子，慢慢養(yǎng)，比啥都強?！?br>
林哲看著兒子一天天健康壯實，滿臉欣慰：“原來最好的育兒養(yǎng)生，就在一日三餐煙火里。不用貴藥，不用折騰，簡簡單單就好?！?br>
安安蹦蹦跳跳，身體健康，吃飯香甜，睡覺安穩(wěn)，長高長肉，不再被積食困擾。

蘇晚看著開心的孩子，心里滿是踏實。

原來煙火治愈百病，家常滋養(yǎng)身心。

一碗平凡小米粥，藏著大智慧，藏著養(yǎng)生門道，守護著孩童嬌嫩脾胃，溫暖著尋常煙火歲月。

孩子脾胃安好，全家少一半煩惱。

第三章 清潤降壓茶飲，舒緩公婆老年病痛

孩子身體慢慢好轉(zhuǎn)，蘇晚又把心思，放在年邁公婆身上。

老年人年紀(jì)漸長，臟腑功能衰退，氣血不足，經(jīng)絡(luò)不暢，三高、關(guān)節(jié)痛、失眠、脾胃虛寒、怕冷乏力，都是常態(tài)。

老年人吃藥副作用大，長期服藥傷肝腎，很多老人多種藥物一起吃，互相影響，身體越來越差。

蘇晚遵循中醫(yī)四季養(yǎng)生、溫和調(diào)理原則，不用強效藥材，只用藥食同源的家常食材，搭配降壓清潤、祛濕暖身、活血舒絡(luò)的養(yǎng)生茶飲。

針對公公高血壓、頭暈上火、睡眠差、腰酸關(guān)節(jié)痛。

蘇晚搭配菊花、決明子、山楂、玉米須，泡制溫和降壓清潤茶。

菊花清肝明目，降火舒緩頭暈；決明子平肝降壓，潤腸通便；山楂軟化血管，清理血脂；玉米須利水降壓，溫和不傷老人身體。

每天一杯，溫?zé)犸嬘?，不寒涼、不刺激，長期飲用平穩(wěn)血壓，緩解頭暈頭脹，清心降火，改善失眠煩躁。

堅持一段時間，公**暈次數(shù)明顯變少，血壓越來越平穩(wěn)，不再忽高忽低，晚上睡得安穩(wěn)，白天精神充足，上下腿腳也靈活很多，關(guān)節(jié)酸痛減輕不少。

針對婆婆脾胃虛寒、手腳冰涼、氣血不足、胃脹怕冷。

蘇晚搭配紅棗、桂圓、生姜、紅糖，暖身驅(qū)寒補氣茶。

生姜溫胃散寒，趕走脾胃寒氣；紅棗補氣養(yǎng)血，溫潤氣色；桂圓養(yǎng)心安神，改善體虛乏力；紅糖暖宮暖胃，舒緩胃痛胃脹。

每天上午一杯溫?zé)峤獥棽?，暖脾胃，補氣血，驅(qū)寒氣。

慢慢的，婆婆手腳不再常年